Будущей маме не требуется вводить каких-либо особых диет, но, если у женщины есть пищевая аллергия, то ей лучше избегать аллергенных продуктов. Кроме того в первом триместре беременности может возникнуть токсикоз, из-за которого некоторые женщины пытаются воздержатся от пищи, опасаясь тошноты и рвоты. В случае токсикоза не стоит использовать медикаменты, лучше пить разбавленные соки, морсы и компоты. Полезно также есть больше фруктов. Еду лучше предварительно охлаждать и есть небольшими порциями.В эти дни стоит воздержаться от мясной и молочной пищи, молочное замените лучше кисломолочными продуктами, эти продукты легче усваиваются.

Основную часть рациона беременных женщин должны составлять каши, овощи, фрукты и соки. Каши очень полезны для будущей мамы, потому что крупы практически единственная пища с низким содержанием гербицидов. Так же и ягоды лучше кушать лесные, а не садовые, ведь их уж точно не удобряли.

Многие беременные женщины убеждены, что нужно усиленно питаться белковыми продуктами, либо новорожденный будет ослабленным и маловесным. Но ведь рождено много детей матерями-вегетарианками. Эти дети хорошо развиваются, и к тому же реже страдают от аллергических заболеваний. Конечно, здоровой беременной женщине совсем не обязательно отказываться от мяса. Такую строгую диету стоит соблюдать во время токсикоза или при каком-либо остром заболевании беременной с повышенной температурой.